未來戰神8僅此一檔
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內容簡介: 受盟首趙無極邀請，楊濤來到盟首府，商討海族兵圍之事，其中引出一段六族至寶辛祕，竟是和數千年前一個從天而降的神祕光球有關，引起楊濤極大興趣博客來書店。
而在其中，楊濤博客來通過臨鳳閣的奇妙法門，無意間知道了趙無極的陰暗內心，對其女趙秋寒深深同情的同時對趙無極無比痛恨。
面見海族之後，楊濤和幾名人族使者前往海族。途中楊濤博客來網路書局無意發現，這六族至寶竟是和妹妹楊瀾有著莫大關聯？
海族至寶被盜事件撲朔迷離，竟和臨鳳閣扯上了關係。鴻門宴上，海族族長突然翻臉，陰謀序幕，終於拉開，天階上品者之間的驚世大戰，一觸即發……
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內容來自YAHOO新聞
運動前後如何吃？ 專家解惑
運動前後如何吃？ 專家解惑
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動有益健康，不過，運動前後吃什麼食物，更能幫助身體從事運動、恢復體力呢？專家建議，運動前後1小時必須進食，運動前選擇碳水化合物食物，運動後可補充碳水化合物、高蛋白質，不僅補足營養，也不怕累積脂肪。
長庚大學保健營養系主任教授劉珍芳表示，運動前1小時，建議攝取含碳水化合物的食物，例如2片土司、1顆饅頭等，搭配250cc開水，盡量不要在運動前喝牛奶，以免脹氣。
運動結束後30分鐘可開始進食。劉珍芳建議，選擇碳水化合物、高蛋白質的食物，如堅果類、鮪魚三明治、水煮蛋，應1小時內進食完畢，總攝取熱量約300大卡。
劉珍芳提醒，雖然在飯後1小時進食，不會增加脂肪累積，但運動時間太晚就應進食，若肚子非常餓，可吃穀類、蔬菜類食物充飢，同時避免攝取過多熱量。
新聞推驗影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動前後如何吃-專家解惑-013000305.html
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