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破盤好物運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵（運動教學指定用書）比較

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內容簡介: ★15年研究首發！革命性科學發現！運動是天然的健腦丸！
★風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！
★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育˙休閒科系參考用書。
★Amazon 4.5顆星好評推薦！博客來年度百大暢銷書！

為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？
――因為他們的大腦結構不一樣！
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做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮殺很
――注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！

想改造失控的大腦嗎？
博客來書店──快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來！

聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！

別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！

本書特色

☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。

名人推薦

洪蘭（陽明大學神經科學研究所教授）審訂推薦

紀政（希望基金會創辦人）、王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長）、蔡淳娟（萬芳醫院小兒部主任）、魏國珍（林口長庚腦神經外科主任）、張金郎（AFAA美國有氧體適能協會PC顧問）、支藝樺（民視消費高手主持人）、楊玉欣（中廣「角落欣世界」節目主持人）、戴遐齡（台北市立大學校長） 「動很大」推薦！

各界讚譽

★本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識，而且都有科學的證據，非常有說服力。瑞提醫師告訴我們，運動對學習很有幫助，體育課不但不該被借，還應該借別的課來上體育才對！??? ──洪蘭，陽明大學神經科學研究所教授
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★本書從神經生理學的改變及各種臨床或教育的實證，來說明運動能加強大腦的功能，匡正病態的思想，甚至對於一些被認為是正常的腦部老化現象，有治療的效果。──魏國珍，林口長庚腦神經外科主任
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★我投入體適能教學逾十年，閱讀無數運動相關書籍及研究報告，大多著墨於運動引起的生理變化與促進之身心健康，本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告！──張金郎，AFAA美國有氧體適能協會PC顧問

★本書作者以強有力的證據與實例，說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會，讓運動先騙一下大腦，大腦就會產生變化，讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位現代人的好書。──蔡淳娟，萬芳醫院小兒部主任

★「終於有一本書讓我知道為什麼我晨跑以後會感覺更愉快了！這本可讀性極高的書，不僅解釋了隱藏在身心關聯性背後的科學原理，而且提出新證據，證明運動是保持健康、覺知感和快樂的最佳方法。」──Susan M. Love, MD，《荷爾蒙與更年期聖經》作者

博客來網路書店★「對於一個同時患有ADHD和輕度憂鬱症的人來說，這本書真的為我多年來一直想要弄懂的問題提供了最重要的解答。就像瑞提醫師所說的，運動不只是一項必需品，它還是一帖良藥。」──Greg Lemond，三屆環法自行車賽冠軍。

★「《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》正是我們所要的書，在心理衛生領域裡，運動就像是成長型股票，瑞提則是我們最好的經紀人。」──Ken Duckworth, MD，全美精神疾病聯盟（NAMI）醫療負責人。

★「如果你的目標是活出長壽健康的人生，那麼《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》絕對值得一讀，如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣：『你有能力改造大腦，你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」──Kenneth H. Cooper, MD, MPH，有氧運動之父。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 約翰．瑞提, 艾瑞克．海格曼    新功能介紹
• 原文作者：John J. Ratey,Eric Hagerman
• 譯者：謝維玲
• 出版社：野人    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

空污紫爆 台中電廠降載減碳

（中央社記者郝雪卿台中16日電）全台幾乎籠罩在大陸霾害造成的細懸浮微粒PM2.5「紫爆」的嚴重空汙，台中市環保局啟動空氣品質不良應變措施，台中火力發電廠也從凌晨起啟動降載減碳措施。

中央氣象局指出，受到東北季風增強，全台15日至18日將受中國大陸霾害影響，今天全台多數測站細懸浮微粒（PM2.5）標達到71微克以上的「紫爆」指標。

台中市政府表示，環保局昨日啟動應變措施，台中火力發電廠今天凌晨起啟動降載減碳措施，市政府提醒患有呼吸道疾病、哮喘或抵抗力較弱的民眾，應特別注意防範或配戴口罩，儘量避免劇烈戶外活動。

環保局指出，市府昨天啟動空氣品質不良應變措施，針對「固定汙染源」部分，執行重大汙染源檢視連續自動監測設施（CEMS）及工廠稽巡查共計9家，經查防制設備皆正常運作，未發現異常排放狀況。

環保局也要求台中火力發電廠在不影響供電安全的情形下啟動降載措施，台電自今天凌晨起，10號機配合歲修停機發電，已減少550MW的發電量；環保局說，由於明天汙染可能持續超標，也請台電提早研議1到9號機發電降載評估。

在逸散汙染源部分，市府除執行營建工程現場巡查5家，及通知36家營建包商加強營建工地空氣汙染防制措施操作狀況、提高工地車行路徑及裸露地面灑水頻率，並針對粒料堆進行鋪面覆蓋。

另外，市府還通知重點行政區清潔隊及工廠共70家次，請其加強一般道路及河川沿岸道路洗掃作業，以抑制道路揚塵。1041216

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/空污紫爆-台中電廠降載減碳-092256686.html

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