排行榜好好呼吸，甩掉老毛病！隱藏版
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內容簡介: 呼吸是所有生物與生俱來的本能，但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事！
博客來配合肢體伸展和冥想，呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明，懂得正確呼吸，可以自癒諸多老毛病，且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。大腦控管不到的，讓呼吸來管！我們很多行為，都由大腦控管，但是，有很多狀況卻是大腦管不了的，例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外，現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等，也都是自律神經失調的表現。自律神經分為交感神經和副交感神經，交感神經負責活絡身體，副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡，身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。人在呼氣時，可以讓副交感神經活絡，吸氣時，可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸，就能甩掉各種自律神經引起的老毛病！作者簡介郭育祥郭育祥診所負責醫師國立陽明大學醫學系
中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
TOS美國肥胖醫學會會員
臺灣精神醫學會專科醫師十多年前有感於許多病患的疑難雜症，並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重拾健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究，藉由心率改變率來研究自律神經，並尋求最佳治療方式。二○一○年，集結長年臨床經驗，出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》（柿子文化，2010），獲得廣大迴響，應邀參與各大博客來網路書店健康節目，進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾，但普羅大眾對此病症的認識卻有限，於二○一一年創辦自律神經失調症協會，並著手撰寫《好好呼吸，甩掉老毛病！》（時報出版，20211），希望藉由不同管道，讓民眾認識二十一世紀最危險的健康千面殺手，並學習如何透過呼吸調節，自我保護，甩開病痛走向健康。博客來書店個人部落格：tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
自律神經失調症協會：www.tanss.org.tw/博客來網路書局
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- 作者： 郭育祥 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/08/15
- 語言：繁體中文
排行榜好好呼吸，甩掉老毛病！隱藏版
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內容來自YAHOO新聞
穿雨衣也濕身！記者體驗15級風雨難站穩
蘇迪勒颱風來勢洶洶，強度是中颱上限，甚至可能轉為強颱，他的威力有多大，在台北有一個模擬實驗室可以實際體驗！中颱上限是15級陣風，每秒風速最高50.9公尺，穿著輕便雨衣，也抵抗不了大雨，上半身幾乎全濕，可見風雨威力不容小覷。
腳踩弓箭步，雙手緊握欄杆不放，狂風暴雨不斷，閃燈模擬打雷，國中生親身體驗中颱，頭都快抬不起來。學生：「就是風一直吹啊，雨打在身上很舒服。」學生：「有一股被風吹走的感覺，很刺激啊。」密閉空間體驗颱風，同學喊刺激，只是蘇迪勒颱風中颱上限，可能轉強颱，威力不容小覷。
蘇迪勒颱風來襲，他最高風速上看15級，強風搭豪雨，讓人眼睛都快睜不開，黃色輕便雨衣擋不住雨勢攻擊，袖口、領口全濕透，成人也得緊抓欄杆才能穩住陣腳。導覽員李瑞松：「中度颱風在每秒風速32.7到50.9公尺為中度颱風。」
兩分鐘體驗颱風，數字直線上升，每秒風速51公尺以上就算強烈颱風。導覽員李瑞松：「15級以上的話，路樹、電線桿都可能被吹倒，廣告招牌或花花草草都容易砸傷我們。」颱風來勢洶洶，強風豪雨不能忽視，民眾外出更得提高警覺。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/穿雨衣-濕身-記者體驗15級風雨難站穩-095752357.html
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