杭州玩全指南13-14版CP值超高
博客來
杭州，在2011年6月24日正式被列為「世界文化遺產」，若再加上京滬高鐵的便利性，想必又有更多旅人慕名而來。但妙的是，就算杭州就要熱熱鬧鬧，卻怎麼也不似上海，彷彿要隨著中國態勢起飛，旅行到湖畔，你還是可以感受到這裡的一派悠閒，那種文人雅士的優雅況味，就在城與湖之間。《杭州玩全指南》精選杭州15條綠色動線，以徒步＋電瓶車＋公交＋遊船＋地鐵的方式就能輕鬆玩透，再加上周邊順遊加值介紹，深入導覽超豐富300店家景點，從湖濱路到蘇堤，把西湖逛透！特別企劃裡，特別把杭州味濃縮凝聚出來，你可以在這裡找到最經典的杭幫菜，最回甘的虎泉龍井，最經典的杭州大劇院、最懷舊的南宋御街，我們端上杭州最當紅的第一手報導，讓你迅速融入「杭文化」，然後你會忍不住腳步放慢，坐下來沏壺龍井茶，在西湖邊泡上一天半夜！
博客來書店本書特色1.?針對前往杭州自助旅行者的實際需要規劃，區分為：【行前準備】、【杭州初體驗】、【分區導覽】、【周邊旅遊】、【旅遊錦囊】5大單元，將杭州最人氣的景點、最經典的建築、最精華的特色街道、最地道的美食，以及購物、展館等全數網羅，即使首次拜訪杭州，也能輕鬆玩得盡興。2.?【行前須知】將杭州文化風俗、生活習慣、禁忌習俗、旅遊安全等匯整出行前注意事項；【旅遊情報速覽】分項介紹杭州節慶與活動，並提供全年平均氣溫作為衣著參考；【行程建議】依照杭州旅遊重點與天數，規劃出主題行程，讀者可依照喜好混搭配套；【杭州初體驗】精心規劃杭州最杭幫的體驗，品「龍虎雙絕」、走逛歷史文化街道、嚐杭幫經典菜、買千百年小店等特色單元，將杭州最強的印象呈現在讀者眼前，在出發前先了解當地最好玩、最經典的旅遊魅力。3.?杭州重點區域全蒐錄，湖濱路、南山路、楊公堤、北山路、白堤、蘇堤、吳山廣場、萬松書院、虎跑公園、龍井茶鄉、靈隱寺、黃龍、西溪、京杭大運河、錢江新城等15區包括分區速寫、如何前往的交通資訊、本區風華、賞玩吃買住，必看景點、必賞美景、必吃美食一點不漏。博客來4.?除西湖周邊外，還將上海市、蘇州、烏鎮、西塘、臨安、富陽等延伸順遊收錄，讓旅行更超值！5.?詳盡的分區地圖：收錄杭州全圖以及精確的城市地圖，一書在手，不怕迷路。作者簡介曹憶雯博客來網路書店歡迎您重度旅行愛好者，喜愛攝影、美食、電影，
曾任時尚雜誌主編、旅遊雜誌總編輯，
現為文字工作者，
長年為各報章雜誌撰寫旅遊專題，
出版十多本旅遊著作。郭孟君澳洲昆士蘭大學旅遊管理研究所碩士，
前自由時報休閒旅遊版記者、主編；
喜歡閱讀、旅遊和攝影。博客來網路書局博客來網路書店
博客來
- 作者： 曹憶雯、郭孟君、行遍天下記者群/文字．攝影 新功能介紹
- 出版社：宏碩文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/02/23
- 語言：繁體中文
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杭州玩全指南13-14版CP值超高
內容來自YAHOO新聞
超肥！廣式月餅熱量驚人 1顆抵3碗白飯
（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）中秋將至，全家團圓聚在一起烤肉、賞月，許多人也會購買月餅與家人一同享用，但傳統月餅油脂、糖及熱量皆高，因月餅並不容易產生飽足感，若民眾吃完月餅，又再度吃下大量烤肉，中秋節過後，體重恐怕不忍觀！國健署建議民眾淺嚐即止，以免過量食用容易造成身體的負擔。
糖、脂肥均超標 5撇步健康吃
市面所販售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量高達800大卡，相當於近3碗飯的熱量，需要快走2.4個小時才能消耗完。除此之外，含糖量也高達95公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍，另脂肪39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。
國健署邱淑媞署長鼓勵業者應降低油脂、糖分的使用，並可多使用堅果、地瓜、無調味果乾等食材，以創意的做法提高月餅的營養價值並降低熱量，同時提供民眾5個小撇步，讓秋節月餅可應景又不傷身。
1）挑低熱量／民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。
2）挑高纖／許多健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
3）減量與分享／可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。
4）搭配時令水果／搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。
5）搭配無糖茶水／吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。
佳節當前應享受團聚的樂趣勝於口腹之慾，以簡單的茶水取代高糖的飲料，以低脂、低鹽的天然食物代替高油重口味的食材，避免食用過度烤焦的食物，才能健康過節。國民健康署邱淑媞署長提醒民眾，可相約親朋好友走出戶外賞月散步，增進感情更能消耗多餘的熱量，增進身體健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超肥-廣式月餅熱量驚人-1顆抵3碗白飯-074100009.html
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