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限時極品年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老好物折扣

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內容簡介:

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變老≠變笨？
——如果能維持健康的身體和心智，「正常老化」要到八十歲之後才會稍微出現感知能力衰退。
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這輩子只能這樣了？
——放縱自己過著呆滯沈悶的日子，會使大腦組織縮水變薄，適應力的彈性明顯流失。
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覺得好寂寞，為什麼都沒有人瞭解我？
——孤立和孤單，會害人在老化過程中營養不良。強化大腦天生就懂得的關懷、大方和

同理心，能為人生帶來更多幸福。
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重拾生命活力，重現靈光腦袋，找回快樂的自己，這一切比你想得更簡單。

本書作者為身心科醫生和神經心理學家，以最新腦科學研究為基礎，結合古老東方智慧，加上超過三十年豐富的臨床資歷，歸納出簡單好懂的九大關鍵，搭配鍛鍊大腦心智的實作練習，就能徹底改良你的大腦與心智。用對方法促進大腦健康，鍛鍊技巧使心智清明，讓自己更能帶著歡喜心享受人生，無論你年紀多大，都能活得自在，優雅變老。
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讓大腦不生鏽、越活越年輕的九大關鍵：

【關鍵一】多多活動。動動身體能讓人快樂，記憶保鮮，直接改善大腦健康、能量和情緒品質。
【關鍵二】充分休息。教你安全自然的身心睡眠法，讓心智充分休息。
【關鍵三】充足營養。介紹對大腦最好的食物和補給品，再教你用心吃飯。
【關鍵四】常保好奇心。說明如何把新奇事物、玩樂和好奇心這些大腦的超級肥料，融入日常生活中。
【關鍵五】常保彈性。「神經可塑性」讓大腦具有適應改變的超能力，從容應對挑戰。
【關鍵六】常保樂觀。樂觀能力可以靠後天加強，而且這會是你會想保留一輩子的個性。
【關鍵七】富同理心。利用大腦天生就懂得關懷、大方和同理心的能力，為人生帶來更多幸福。
【關鍵八】與他人交流。當我們和他人相處的時候，大腦會有所改變，並建立強烈的歸屬感。
【關鍵九】活出自我。美好人生最重要的目標就是要讓自己變得越來越完整，活出自我，展現深層的內在。
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好評推薦

本書綜合中西醫理念，以具有科學依據的原理，提供各種活化大腦的撇步，延緩大腦老化，甚至讓大腦青春「倒退嚕」，是維持心靈與身體健康的妙方。——許重義，中國醫藥大學醫療體系總執行長

身為利用食物與自然療法來治療各類型精神及神經疾病的西醫師，我十分認同與重視書中所提的：人應少吃糖及多吃omega-3的概念。——王群光，台灣腦波自律神經醫學會理事長
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本書以尖端研究為基礎，提出關鍵的保健資訊。為了你未來大腦的健康著想，拿起這本書吧。——大衛?柏爾馬特，醫學博士，美國營養學院研究員
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本書徹底改良你的大腦與心智。我非常推薦大家讀這本書。——克莉絲汀?諾斯若普，醫學博士
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博客來艾蒙斯醫師與奧特博士的著作，結合最新神經科學和流傳已久的身心療法，提出強化記憶並促進腦部健康的九大實作要點。希望頭腦清楚，人生美滿，又不想依賴藥物的人，這本是你的必讀書目。——傅蘭克?立普曼，醫學博士
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涵蓋範圍極廣，觀念正確，輕鬆超越一打相同類型的書。誠心推薦這本能維持並增進思緒敏銳的身心靈療法書。——賴瑞?杜西，醫學博士

生活不用大：美好生活的關鍵，從來不在於錢夠不夠多，房子夠不夠大		為生命找道理		像哲學家一樣生活		隱士：透視孤獨
心的處方箋		寫給我的生活的信：關於追求成功與享受生活的深刻省思		把丟掉的心找回來		沒有不景氣，只有不爭氣：用志氣賺到成功的人生
零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由		一生受用的蘇格拉底做人、做事、生活智慧 賈柏斯：我願意把我所有的科技，去換取和蘇格拉底相處的一個下午		這一站，樂活		百合子太太的幸福小氣法則：擁有快樂、金錢、美滿家庭的55個人生重點

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 亨利‧艾蒙斯, 大衛‧奧特    新功能介紹
• 原文作者：Henry Emmons,David Alter
• 譯者：蔡孟儒
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/20
• 語言：繁體中文

限時極品年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老好物折扣

現代人		世界智謀總集(外國卷)		用計與防計		甲人相愛相處的77個要點
塑造更完美的自我		予人美好的第一印象		禪悟與實現		法鼓之聲(二)快樂學佛人
了解與被了解		人生四訓，金錢365		人際關係與溝通		人際關係

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內容來自YAHOO新聞

空汙導致「塵肺症」？醫：無直接關係

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】空氣污染拉警報，國人幾乎天天籠罩在PM2.5濃度爆表的髒空氣中，一察覺呼吸道不舒服就緊張兮兮，擔心增加罹癌的風險或是導致「塵肺症」。醫師表示，空污與塵肺症「沒有直接關係」，民眾不用過度恐慌，但PM2.5仍是一級致癌物，平日應做好自主衛生管理，預防髒空氣損害健康。

塵肺症是廣為人知的職業病，除了礦工，從事裝潢業、鑄造業、陶瓷工業的人也都是高危險族群。

礦工才會得塵肺症？現代高風險行業全都露

塵肺症是廣為人知的職業病，國內的職業病傷病、殘廢、死亡給付案件數中，以礦工塵肺症及其併發症為最大宗，一度曾經超過所有給付案例的9成以上。

塵肺症是礦工才會得的病嗎？衛生福利部台中醫院家醫科醫師翁茂中表示，隨著礦業的結束，老礦工的凋零，塵肺症卻並未跟著絕跡，反而在許多一般人不易警覺的行業中大量出現，諸如裝潢業（打牆工、矽酸鈣板切割工）、打石工、隧道工、鑄造業、陶瓷工業、噴砂業、拋光研磨業等，都為現代台灣社會中常見之塵肺症高風險行業。

一名55歲江先生，從事鑄造業脫膜工已22年，工作期間均未配戴口罩，近年常有咳嗽、痰多等類似感冒的症狀，起初不以為意，但治療服藥仍不見改善，轉至醫院經胸部X光發現雙肺已罹患第4型塵肺症。

塵肺症的元兇：結晶型游離二氧化矽

翁茂中醫師指出，塵肺症並非吸入煤炭粉塵而導致，而是粉塵中的「結晶型游離二氧化矽」，二氧化矽為地球表面含量最多的成分，占所有大陸地殼的6成以上，一旦肺部吸入此種粉塵，便不能分解或排出，將沉積於肺泡中，造成肺部纖維化的不可逆病變，導致肺功能慢慢喪失，此即為塵肺症。

，雖然空氣污染PM2.5與塵肺症無直接關係，但仍是一級致癌物，建議外出時戴口罩防範。

高風險行業勞工，若有不明原因的慢性咳嗽、多痰、呼吸喘等症狀，可至職業醫學門診接受鑑定，以保障自身權益。

翁茂中醫師表示，台灣近期空氣汙染嚴重，民眾可能會對空汙和塵肺症產生錯誤連結。其實，PM2.5是一種對空氣中特定尺寸懸浮微粒的總稱，其中包含的成分多樣，但塵肺症是因吸入過量二氧化矽造成肺部纖維化，兩者間並無絕對關係。

預防空污傷身體　戴口罩保護肺部

特別提醒的是，雖然空氣污染PM2.5與塵肺症無直接關係，但仍是一級致癌物，不容小覷，建議民眾外出時別忘記配戴口罩，減少有害物質的吸入量。

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雲林PM2.5紫爆日　重金屬砷濃度超標

飲食清除肺部PM2.5？中醫師：不可能

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/空汙導致-塵肺症-醫-無直接關係-060205513.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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