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凌駕永恆21評比

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本凌駕永恆21評比

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內容簡介: 議長閣下和主席先生重返地球聯合議會，會造成怎樣的轟動？輪迴被黑煙吞噬，凝金卻吞噬了黑煙，輪迴能否重見天日？有什麼樣的變化？高鶴殺人太多，去做心理輔導的效果如何？

半人類戰爭的結果如何？終將如何收場？肆虐整個半人類星球的颶風到底是什麼原因？高鶴如何處理這個問題？對辦人類的處置辦法到底是什麼？人類如何追回被半人類造成的損失？高鶴執行任務，發現是陷阱，那些人的目的是什麼？

莫名其妙出現的教皇，到底是什麼意圖？追究高鶴的責任？還是覬覦高鶴的法寶？等待口供的博客來網路書局時候，發生了什麼事情，讓高鶴不得不離開？這次又是一個陷阱，敵人想了什麼主意來徹底的消滅高鶴？高鶴會中招嗎？

經歷了一次神奇的旅行，高鶴到了什麼地方？發現了什麼？身上的物品和戰艦全部都發生了未知的變化，到底是什麼樣的變化？高鶴決心徹底博客來的休閒一次，這次還是假期煞星嗎？

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  作者： 任怨    新功能介紹
• 出版社：銘顯文化    新功能介紹
• 出版日期：2008/01/21
• 語言：繁體中文

凌駕永恆21評比

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內容來自YAHOO新聞

運動5大好處！防癌還能促進心理健康

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）世界衛生組織指出，身體活動不足，為影響全球死亡率的第四大危險因子，死亡率更高過肥胖；教育部體育署指出，從小建立運動習慣，能促進個人身心健康，還能提升競爭力。為此，《優活》整理出運動的5大好處，快一起加入運動的行列吧！

現代人使用3C時間多於戶外活動

董氏基金會葉金川指出，現代人花比較多時間上網、看電視，接觸3C產品的時間多於到戶外運動，減少曬太陽、且越來越不喜歡運動流汗，也無法感受到運動的快樂。

根據《優活》過去報導，成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以讓生理達到最基本的健康效果，還可以帶來5大好處！

1）改善心肺功能／指的是人體攝取氧氣以及使用氧氣的能力，在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，在處理生活事務便能感到遊刃有餘，同時也保留大腦運作的靈活性。

2）控制體重／國人常以工作或家務太忙，做為不運動的理由，加上長期久坐、熬夜加班、吃宵夜等，很容易造成脂肪堆積，若沒培養運動習慣，體重可能直線飆升。

3）促進心理健康／因在運動過程中，大腦血清素濃度上升，可以使心情變好，也可轉移注意力，讓我們不再拘泥於一時的挫折與壓力。

4）預防癌症／研究顯示，每天運動15分鐘，不只可延長3年壽命，還能降低10％癌症死亡風險。

5）還能「省錢」／美國有專家研究發現，有運動習慣的人，在醫療開銷上減少3成，也就是說，他們生病的機率比較小、降低許多疾病風險。

民眾常誤以為勞動就是運動，但其實兩者是有差別的，一般勞動是指局部的、被動的，或肢體、肌肉連續做某些單調的反覆動作，如打掃、搬運貨物，反而是消耗體力、累積廢物，有害健康；而運動與鍛鍊才是全身、全方位、均衡協調的動作，它能讓身體各個部位獲得訓練，達到強身健體的目的。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動5大好處-防癌還能促進心理健康-031900676.html

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