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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局「2004年最讓大家瞪大眼睛的，就是土星由雙子進入巨蟹，還有就是天王星移位到雙魚座；這會影響以後七年的時間，由於天王星會帶來很大的顛覆和變動，所以每個星座也要查查看自己的天王星是落在哪一個星座」 知名占星作家吳安蘭指出，了解占星術除了能知所未來外，每個星座所隱含的諭示(或預示)、徵兆，都可藉由星座預言的部分提醒自己趨吉避凶。本書除了深入分析2004年十二星座十二個月、各星座各月的運勢外，最大的特色就是，占星學的知識系統極其廣泛，運用作者研發出連小學生都能上手的占星術，不僅為自己也能為他人準確占星。當你了解宇宙運行的智慧法則後，當你走在生命的黑暗隧道時，你會以平常心度過。當我們了解時運後，就能用寧靜的心去配合，與時俱化；你就能真正了解甚麼叫中庸之道，甚麼叫陰陽並濟。作者簡介吳安蘭曾對人性好奇，因而學歷史;但仍不能了解人性，因而學占星。到了歐洲，發現歐洲占星書充滿哲學，歷史和生命的智慧。這種有理論架構，有質感的占星學，當然也可以出現在台灣。到了歐洲，才體認到人原來可以活得這麼自由。因此，我開始寫這本書，有占星知運的理論架構，有生命的智慧;希望在台灣播下小小的種子，培養有質感的占星學，在巴黎蒙馬特百年少有的熱浪下，打字完成這本書。她的作品有：《滿清皇帝星座》(遠流)《星座史記》(躍昇)《星座情挑》(時報)《從星座發現自己》(未知館)《星象座標上的風雲人物》(未知館)《星座職場--老闆vs員工》(時報)《12星座大富翁》（時報）《星座奇緣－從星座看前世今生》(時報)儂儂雜誌 專欄作家博客來網路書店

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  作者： 吳安蘭    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2003/10/25
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果

【早安健康／徐右祐整理】蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜
〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

苦瓜
〈GI值：24〉
富含植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂和控制血糖有助益。

洋蔥
〈GI值：30〉
洋蔥含有有機硫化物，且能增加好膽固醇、清澈血液，抑制血糖上升。

綠花椰菜
〈GI值：25〉
含鉻、鈣和維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化力，有助胰島素運作。

蘿蔔
〈GI值：26〉
豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖為持平穩，以及防癌的作用。白蘿蔔皮含有維生素P，具有強化微血管的效果，可將皮磨成泥，放入熱水中加薑一起喝。

蓮藕
〈GI值：38〉
蓮藕含有豐富膳食纖維、維生素C，雖然是澱粉類食物，卻能幫助降低膽固醇。

芋頭
〈GI值：64〉
含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等成分，有幫助降血糖和降膽固醇的作用。

香蕉
〈GI值：55〉
最推薦給有高血糖困擾的人食用的水果，含有豐富的維生素B2、鉀、檸檬酸和褪黑激素等成分。鉀能促進代謝、降血糖，而褪黑激素不只能讓你皮膚變得更白嫩，還能去除活性氧、抑制膽固醇和增強免疫力

蘋果
〈GI值：36〉
蘋果的好處人人都知道，而有糖尿病的人更應該要吃。低GI值的蘋果不僅養顏美容，還能降低血糖和膽固醇。

藍莓
〈GI值：35〉
藍莓富含花青素，不只能提升視覺機能和改善眼睛疲勞，還能預防糖尿病造成的視網膜病變。

台灣香檬（山柑仔）
〈GI值：34〉
香檬是沖繩長壽村住民常用的食材，經日本醫學界及學術界證實，香檬具有特殊的機能性成分，對健康很有幫助，含有豐富的多酚，具抗氧化的作用，能淨化血液，是風行日本的健康食材。

奇異果
〈GI值：35〉
奇異果是抗氧化力很強的水果，果皮富含多酚，打果汁時建議連皮一起打。

資料來源：《不被糖尿病殺死的57個方法》
作者：板倉弘重
出版：台灣廣廈

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日本醫學博士推薦-拯救糖尿病的12種蔬果-091511537.html

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