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金屬吉他技巧聖經 METAL GUITAR TRICKS（附CD）特惠價心得

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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局因為本書是從簡博客來易一直進入到高難度的技巧，所以請勿隨意跳著練習。即使其中有一些對你來說只是複習而已，但最好還是以書中所呈現的順序練習。樂譜都是簡易型的，沒有標示節拍。雖然節奏（拍子）的使用很重要，但那是超出本書範圍的。如果想要學習並了解節奏和拍子，請參考典絃的另外兩本出版品－金屬節奏吉他聖經（Heavy Metal Rhythm Guitar），以及金屬主奏吉他聖經（Heavy Metal Lead Guitar）。在本書中節拍是要用耳朵去學的；也就是說，首先要用隨書附贈的CD，把樂句重複聽好幾次以熟記它的樣子，然後再從簡化的譜上學把位和彈奏方式，練習讓你彈的樂句聽起來跟CD裡一樣。本書中大部分的樂句和練習都是從較慢的速度開始彈奏，在加快到和CD裡的速度一樣。試試將這些技巧用在你個人的樂句裡。看看你是否能更進一步地從你在本書中所得到的概，念創造出新的技巧或使用方式。發揮你的創造力！

作者簡介Tony Burton從五歲開始就和他父親的鄉村樂團一起上台演出。八歲的時候他開始研究搖滾樂，到了十五歲他就贏得一場由流行音樂電台所舉辦的比賽。Tony曾在美國中西部多次演出，也曾經舉行數次全國性表演。他目前在印第安納波里開設非常成功的私人吉他教學機構。Troy Stetina是全球博客來網路書店公認數一數二的作者、教師、音樂家、並且被譽為吉他大師。他的

Troy Stetina Series裡頭包含的的書籍、方法、和教學錄影帶皆普遍被吉他雜誌所讚賞，並為全球的吉他教師及樂手所使用。Troy同時也是Guitar World，Guitar School，及Guitar One等吉他雜誌的特約編輯，他還為坊間的吉他工作室和威斯康辛音樂學院創造了適合的搖滾及金屬樂課程。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Tony Burton、Troy Stetina    新功能介紹
• 譯者：蕭良悌
• 出版社：典絃音樂文化出版社    新功能介紹
• 出版日期：2006/07/25
• 語言：繁體中文

金屬吉他技巧聖經 METAL GUITAR TRICKS（附CD）特惠價心得

內容來自YAHOO新聞

子宮肌腺症痛經快抓狂！刮痧可緩解

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】子宮肌腺症是容易侵犯生殖年齡女性的常見疾病，尤其子宮肌腺症引起的痛經，可說在所有痛經程度中，最嚴重也最難治療。為了緩解痛經，有許多患者會飲用黑糖薑茶來預防痛經，但是，中醫師提醒，對於子宮肌腺症萬萬不可！建議可以使用刮痧的方式來改善子宮腔體的微循環、放鬆筋膜的緊張感，以緩解痛經。

宮肌腺症引起的痛經，可說在所有痛經程度中，最嚴重也最難治療。

子宮肌腺症又稱子宮肌腺瘤、子宮腺肌症，是子宮內膜組織穿透進入子宮肌層，子宮內膜在經期會分泌大量CA125和前列腺素，造成子宮劇烈收縮，而子宮肌腺症患者的內膜組織直接深入子宮肌層。

子宮肌腺症引起的痛經　產生最劇烈的疼痛

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，子宮肌腺症引起的痛經，往往令婦女難以忍受。子宮肌腺症引起的痛經，一般是從下腹部的疼痛開始，嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。最劇烈的疼痛常發生在經期的第1天內，疼痛時間很少超過2至3天，可能伴隨面色蒼白、四肢厥冷、倦怠、頭暈，甚至有噁心、嘔吐及頭痛等症狀。有時吃止痛痛藥也止不了，對於女性朋友是一場夢魘，甚至門診有患者因此罹患憂鬱症。

西醫治療子宮肌腺症，通常以服用避孕藥，或注射針劑，引起假性停經現象，可以很有效來改善經痛，減緩病情。不過有些病患對於假性停經引起的副作用則包括體毛變多、肥胖、潮熱、盜汗，以及心悸失眠。

當沒有繼續服用避孕藥，或是注射針劑後，之後反撲的痛經往往會比以前更嚴重，而且更難忍受，甚至經血量也會比之前還多，最後可能面臨拿掉子宮的命運。

子宮肌腺症患者建議刮痧的部位為位於脊椎旁兩指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴。

喝黑糖薑茶預防痛經？子宮肌腺症患者萬萬不可！

中醫師周宗翰表示，除了瘀阻體質在子宮肌腺症的患者身上常見外，子宮腺肌症常因骨盆腔反復充血與發炎狀態，這在中醫觀點來看，是一種濕熱症狀，加上患者常常因為久病，或是經血量過多，常常會反映出體虛的症狀，甚至在月經來時會飲用黑糖薑茶來預防痛經，但是對於子宮肌腺症卻是萬萬不可！因為常常是因為子宮腔體發炎才會導致痛經的，剛開始喝黑糖薑茶會舒服，但是久了反而會加重發炎狀況的產生。

針對此，只有清熱瀉火的中藥，還有西醫止痛藥能改善此一困境，而活血化瘀中藥能夠降低血液過度凝著狀態，藉以改善經痛，並且抑制子宮肥厚，改善盆腔沾粘的狀況。

無法有效控制痛經，手術清除子宮肌腺瘤

如果連中藥與針灸都無法控制的痛經，建議手術清除子宮肌腺瘤減輕患者痛苦與改善生活品質，中醫的角色則是預防復發，因為子宮環境與體質沒有改變，子宮肌腺瘤復發的機會接近100%。

月經期間女性凝血機能最差，為方便排出經血，阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多血液，產生月經淋漓的現象。

若想一次解決子宮肌腺症，最好的方法是切除子宮，若因生育問題或執意想保留子宮的情況下，只局部切除肌腺瘤很容易復發，若能合併藥物治療，細心調理控制，也可以維持最少病痛的狀況下與病症共生。

刮痧改善子宮腔體的微循環、放鬆筋膜，減輕痛經

平時還可以使用刮痧的方式來改善子宮腔體的循環，預防子宮血管的瘀阻，改善子宮腔體的微循環。刮痧的部位建議為位於脊椎旁兩指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴以及尾抵骨的八髎穴，此為經痛疼痛原始點所在，可藉由刮痧此處放鬆筋膜的緊張感，緩解以及預防痛經症狀。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/子宮肌腺症痛經快抓狂-刮痧可緩解-030206495.html

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