二胡速成演奏法（附CD）（繁體修訂版）獨家款
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內容簡介: 博客來二胡又稱南胡，是胡琴家族的一員。根據史料記載，它最早的名字叫「奚琴」，是用竹片夾在弦中拉奏的，後來才由竹片改用馬尾做成琴弓來演奏。二胡傳承已有千年歷史，是中國民族音樂中最重要的樂器之一，深受大眾喜愛。
博客來網路書店近年來，學習二胡的人越來越多了。為幫助廣大愛好者迅速掌握二胡的基本演奏技法，《二胡速成演奏法》由名家博客來書店趙寒陽介紹二胡演奏的相關知識，並以動聽的樂曲作為練習，使初學∕自學者能在興趣中學習，又在學習中獲得樂趣。隨附趙寒陽大師親自示範演奏CD一張，讓您輕鬆入門，快速提高！博客來網路書局作者簡介趙寒陽（ZHAO HAN-YANG）著名二胡演奏家、教育家。1954年生於江蘇省常州市。1977年入中央音樂學院民樂系。1979年在該院音樂比賽中獲得兩項一等獎，並被選派隨中央音樂學院民樂團出訪海外多國。之後多次受邀前往德國、法國、義大利、台灣、香港等地講學及演出。1982年中央音樂學院民樂系本科畢業後即留校任教。現任中央音樂學院民樂系教授、碩士研究生導師、院學術委員會委員，中國音樂家協會會員，中國人才研究會藝術家學部會員，中國二胡學會副會長，中國民族管弦樂學會理事等。經常受邀擔任國內外音樂大賽評委。1994年出版個人二胡專輯《中國傳統器樂名家名曲系列–月夜》、《漢宮秋月》。1991年與中央電視台合作撰稿並主講了中國首部民族器樂電視教學片《兒童學二胡》，在全國電視優秀教學片評選中榮獲二等獎。近年錄製、出版了《全國二胡考級輔導》等十幾部教學影片，2006年又完成北京市精品教材項目及院「211工程」教材建設項目三項。其藝術傳略被選入《中國音樂家名錄》、《世界名人錄》、《跨世紀人才叢書》以及英國劍橋大學《世界名人錄》等。
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- 作者： 趙寒陽 新功能介紹
- 原文作者：ZHAO HAN-YANG
- 出版社：世界文物 新功能介紹
- 出版日期：2009/04/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
媽咪拜報導：懷孕初期必知的 10個健康Tips
【MamiBuy 好雞婆整理報導】個人的孕程感受都不太一樣，但不管如何，如果能事前做好一些準備，好好照顧自己，多少對孕媽咪和寶貝都有幫助喔！以下列出幾點小事項，不妨確認自己是否有注意到！
1.飲食均衡懷孕中期，所需攝取的熱量也慢慢增加，除了飲食均衡，並改以每天攝取五至六餐，幫助消化。
2.每日補充定量的維他命蔬菜、水果是攝取維生素的重要來源，肉類富含豐富鐵質，因此飲食均衡非常重要，如要另外補充維他命等，不妨在諮詢醫師的情形下使用。
3.攝取足夠水分可能是荷爾蒙改變或是子宮壓迫到膀胱，懷孕婦女是泌尿道感染的高危險群，因此水分補充、不憋尿，為重要的預防之道。建議每天至少飲用8至10杯，並且避免攝入過多人工色素與咖啡因的飲品。
4.不過度飲酒關於多少濃度的酒精，對孕婦是安全的，目前暫無定論，但過度飲酒有可能造成胎兒神經病變，影響發育。因此，還是建議孕媽咪，飲酒部分要稍微注意才行。
5.不吸菸，也拒絕讓自己處在二手菸的環境研究顯示，孕婦體內殘留的尼古丁，可能影響胎兒發育，更有早產、流產等風險。
6.保持運動運動除了對整體健康有幫助，還能協助釋放壓力，所以，媽咪不妨參加坊間孕婦運動課程，或是每日走路至少15到20分鐘，盡量在陰涼或是室內，以避免曬過頭。
7.保持充足睡眠，至少8小時如果晚上總是睡不好，除了白天補個眠，也請諮詢醫師的意見。
8.維持舒適的穿著準備幾雙好走的鞋，另外，可以適度做抬腿運動、墊高腿部，好減輕疲勞、水腫。
9.外出安全注意外出坐車，務必確實固定好安全帶的位置，尤其是下方的安全帶，位置是繫在腹部下方。
10.不亂買藥吃為避免藥物影響胎兒，孕媽咪別在沒有詢問醫師下，就自己胡亂買藥吃。
延伸閱讀>>婆婆說話好酸！知道肚裡是女兒後….
資料來源：Healthy-pregnancy-tips
其他推薦文章新聞來源https://tw.news.yahoo.com/媽咪拜報導-懷孕初期必知的-10個健康tips-102152187.html
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