超時代style 樂團訓練所（附1CD）強檔限時
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內容簡介: 本書特色
共有14個章節及Style篇。每個章節都有GBD三種樂器的合奏練習，可以讓樂手們練習合奏且了解各章節的內容，不會再是三個樂手各練各的樂器卻發生合奏時不和諧、卻又不知道該從何做起的窘境。後面style部份則介紹各種常見的風格合奏練習及老師見解，讓樂手組團時能先認識各類風格，幫助樂團快速學習成長及選擇出自己想要的樂風前進。有聲CD內容更加強憾，除了每個合奏練習的示範外，更為了方便各樂器練習，有三種樂器練習專用Backing，只放入除了自己演奏外的另外兩種樂器，讓沒有練團的時候也能自己在家裡練習，讓學習更有效率。 章節介紹0.暖身練習1.大調音階2.三和弦3.節奏（一）4.節奏（二）5.小調音階6.各調自然音階及和弦推算7.強力和弦（Power chord）8.節奏（三）9.節奏（四）10.五聲音階11.七和弦12.藍調13.基本技巧概論14.經過音及過門Style部份Bassa nova、Disco、Folk rock、Funk、Hard rock、Punk、Slow rock、Soul 作者簡介博客來書店盧欣民博客來網路書店博客來網路書局銘傳大學吉他社副社長第９屆熱音大賽北區最佳貝斯手
美國MI音樂學院主修Bass 低音大提琴
第16屆金曲獎入圍最佳編曲(王宏恩”走風的人”專輯)曾合作藝人演唱會或唱片潘瑋柏 周杰倫 F.I.R 信 S.H.E 林依晨 范瑋琪 彭靖惠 張韶涵 朱孝天 柯以柔 任賢齊 水蜜桃姐姐 紀曉君 阿弟仔 阿杜 小安 王宏恩 琳恩瑪蓮 顏志文謝宇威謝宇書吳克群陳威 庭竹等梁幸琪古箏演奏會許芷芸雙簧管演奏會於國家音樂廳擔任低音大提琴手2005朱孝天台灣,香港,泰國東南亞巡迴 張韶涵MTV演唱會200520062007台北國際探戈節擔任愛探戈樂團低音大提琴手2006王宏恩墾丁春天吶喊,貢寮海洋音樂季演出 范瑋琪漁人碼頭演唱會2006-2007潘瑋柏大陸巡迴反轉地球演唱會 上海,南京,晉江,成都,合肥,杭州,佛山,貴州等Guest with 周杰倫, F.I.R, 信, S.H.E2007 陳葳”危險天使”全省 Pub巡迴演唱庭竹’雨聲”Live巡迴,貢寮海洋音樂季王洛詰曾任底細爵士樂團鼓手,Melody Slave前衛爵士樂團,Open eye樂團大型活動演出經歷2007台中爵士音樂節 2005宜蘭童玩節 2006海洋音樂祭 各大飯店 : 圓山晶華六福皇宮凱悅等各餐廳PUB: BLUE NOTECHINA PA FRANZ 等張見榮輔仁大學電子工程系畢業美國洛杉磯音樂學院GIT畢業經歷:崇先中學吉他社社長輔大吉他社教學輔大文韻獎冠軍輔大理韻獎冠軍第二十一屆輔大青韻獎冠軍第二十二屆輔大青韻獎冠軍第十七屆Yamaha熱音賽北區最佳吉他手任教於台北各音樂教室參與唱片錄製及詞曲創作 博客來
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- 作者： 盧欣民、張見榮、王洛詰 新功能介紹
- 出版社：典絃音樂文化出版社 新功能介紹
- 出版日期：2009/07/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
媽咪拜報導：10個好孕飲食小撇步
【MamiBuy 好雞婆整理報導】「吃什麼，像什麼，」我們吃下去的食物，成為我們身體構成的主要元素，孕媽咪的食物除了補充自己需要的營養以外，也成為寶寶身體建構的元素，新的研究報告指出，媽咪懷孕期間吃的東西，會影響媽咪和寶寶未來10年的身體健康，下面10個好孕飲食小撇步，讓你吃出健康，也讓寶寶頭好壯壯，健康成長。
１：足夠的葉酸攝取
理想狀態下，人一天需要400毫克這種維他命B的攝取量。在懷孕初期攝取足夠的葉酸，可以降低50-70%的神經管疾病發生率，因此，確認懷孕後，建議你一天的葉酸攝取量增加至600微克。新的研究還指出，在懷孕前一年和懷孕中期補充足夠的葉酸，可以降低早產的發生率。
２：不要硬塞下「兩人份」的食物
懷孕期間的飲食，是要正確的、足夠的補充所需的養分。大約有一半的女性在懷孕期間增加過多的體重，這可能導致妊娠毒血症、妊娠糖尿病、早產，或是嬰兒過大。請和你的醫生討論懷孕期間的飲食計畫。
３：吃你的好「魚」
營養師表示，懷孕期間補充足夠的DHA(富含於海鮮和亞麻籽中)對媽咪和寶寶的健康發展是非常重要的。在懷孕期間補充足夠的DHA(Omega-3)可以促進寶寶的腦部發育，增加未來的視覺、記憶、肢體和語言能力。建議你一個星期至少攝取12盎司的低汞魚類或是DHA營養補充品。
４：禁止喝酒
懷孕期間飲酒，可能會導致寶寶行為問題、學習障礙、注意力缺失、過動和攻擊性行為。懷孕期間，嚴禁飲酒。
５：足夠的鐵質
血液中的鐵質負責輸送氧氣。為了提供足夠的鐵質供應，孕媽咪一日需要大約30毫克的鐵質攝取量(幾乎是平常的兩倍)來支撐體內增加50%的血液量和促進胎兒的鐵質儲存。建議你搭配含鐵量高的食物和富含維他命C的食物一起吃，比方說，吃雞肉墨西哥捲餅時，搭配新鮮蔬果沙沙醬。
６：拒絕細菌入侵
李斯特菌、沙門氏菌或大腸桿菌的入侵，都可能導致早產或流產。為了保護寶寶，懷孕期間盡量避免吃未煮熟的肉類、海鮮或蛋，也不吃未經高溫殺菌的牛奶或乳製品(如，軟乳酪)。維持冰箱溫度低於攝氏4度，常溫下放置超過兩小時的剩菜剩飯也不適合再吃。
７：盡量避免咖啡因
長期以來，在懷孕期間每日攝取300毫克的咖啡因(大約兩杯咖啡)是可以的容許範圍，但是根據Kaiser Permanente的研究，每日攝取200毫克的咖啡因會增加流產的風險。圍產期流行病學博士De-Kun Li表示，「雖然並沒有什麼明顯的分界點，但是越少越好。」
８：垃圾食物少吃為妙
動物研究顯示，如果孕媽咪熱愛炸雞、薯條、洋芋片等垃圾食物，寶寶將來可能也會常常吵著要吃速食店的東西。專家表示，高鹽、高糖、高脂肪和低營養的食物會引導寶寶偏向這樣的飲食習慣。
９：構成骨頭的鈣質
在懷孕的中期至後期，寶寶需要足夠的鈣質來建構牙齒和骨骼。建議孕媽咪一天至少要攝取1000毫克的鈣質，因為如果在飲食上沒有攝取足夠的鈣質，胎兒所需的鈣質會從母體的骨骼擷取，這可能會增加媽咪日後罹患骨質疏鬆症的風險。
１０：多多攝取纖維質
水果、蔬菜、全麥，多吃這些纖維含量高的食物，每日攝取25~35克纖維量，有助預防便祕、痔瘡的產生，以及能讓你有飽足感，避免吃進過多熱量。同時，這些高纖食物富含滿滿的維生素、礦物質，這些對寶寶的成長來說，都非常重要喔！
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資料來源：Prenatal-nutrition-rules-eat
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/媽咪拜報導-10個好孕飲食小撇步-071730381.html
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