口碑必買聰明學習靠運動！運動改造大腦，讓IQ高、EQ好的關鍵密碼推薦
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內容簡介:
為什麼有人功課好，體育也好？即使歷經挫折，依然樂觀進取？
揭開「哈佛小子」逆轉人生之祕！
哈佛醫師研究發現，運動是最天然的健腦丸！
動得好，就能增進學習效率、記憶力、抗壓性、集中注意力！
運動能促進腦細胞的增生，還能強化腦神經的連結，所以對學習力和記憶力有極佳的提升效果。．「零時體育計畫」學習效果更好
美國有一所高中利用第「零」堂課（第一堂課之前的半小時左右），讓學生先運動，再緊接著上最讓學生頭痛的科目，結果學習成效出奇地好，證明適度運動後的孩子大腦正處於高度覺醒狀態！博客來．運動能改善ADHD過動、閱讀與學習障礙
每天30分鐘有氧運動，能增加多巴胺分泌、提升專注力；而武術或體操等動作複雜且需大量注意力的運動，能同時鍛鍊動作與注意力系統，讓人保持６０ ~ ９０分鐘全神貫注。．運動有助於抵抗壓力、憂鬱等負面情緒
運動能重新建立身心連結，從身體改造心理情緒問題。壓力越大越要動，改變運動習慣就等於改變罹患憂鬱症的機率，每週８０分鐘 ~ ３小時中強度有氧運動，留下正向記憶、打破悲觀憂鬱模式，才是治本之道。．全方位「運動鍛練大腦計畫」：
每週六天進行４５ ~ ６０分鐘有氧運動（四天中強度、兩天博客來書店激烈運動），利用步行等輕度運動養成運動習慣→中強度慢跑能釋放多種滋養因子，讓大腦更強壯→６個月後，間歇配合激烈的快跑激烈運動，大幅提升生長激素ＨＧＨ（青春之泉）濃度與持續時間→瑜珈、太極或重量訓練，能讓大腦重拾年輕活力。本書特色１．全書分為「親子共讀版」和「成人版」兩大部分，由淺而深，循序漸進引導閱讀。２．「親子共讀版」以諸多實際案例證明運動改造身心的驚人效果。博客來網路書店３．「成人版」以圖解說明運動改造大腦的學理，是一本全面探討運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。４．提出最佳運動計畫：實用、易操作，告訴你該怎麼動？選什麼運動？動多久？博客來網路書局作者簡介約翰．瑞提醫師John J. Ratey, MD哈佛醫學院精神科臨床助理教授，曾兩度受邀來台參加國際研討會，著有《運動改造大腦》(野人文化出版)，2012年3月起受聘為國立體育大學客座教授。繪者簡介高文麒五年三班，圖圖畫畫設計創作28年，12年前改行轉業，任在家工作者及「專職家庭主夫」，陪伴雙胞胎女兒，同時藉所學專長紀錄兩個小生命的成長。譯者簡介謝維玲美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士，當過兒童美語老師及英文編輯，長期從事翻譯工作，作品包括：《追蹤師3：草原狼導師》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》、《環保一年不會死》（以上均為野人出版）、《瑜伽解剖書》（大家出版）等。
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- 作者： 約翰．瑞提醫師 新功能介紹
- 原文作者：John J. Ratey, MD
- 譯者：謝維玲
- 繪者：高文麒
- 出版社：野人 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
穿牛仔褲跳潭救人！吃水過重 孝子溺斃
為了救人卻不幸送命，楊志明20歲個性樸實，臉書上沒有太多吃喝玩樂的照片，從事油漆粉刷工作，親友眼中非常乖的孩子。
楊志明媽媽：「我晚上回去如果比較晚，也會煮飯給姊姊弟弟吃，這麼乖現在年輕人這樣的不多。」
眼淚已經哭乾，媽媽落寞不捨的說，楊志銘排行老三，有三個姊姊和一個弟弟，但只要看爸媽在忙就很會幫忙。
楊志明媽媽vs姑姑：「沒辦法他的命，我有先問他要不要上班，如果他要工作，我就不會叫他出來。」
出意外的周末，先幫爸爸提早慶祝父親節後，姑姑邀約一起到南投玉門關烤肉，姑姑坐在媽媽身邊非常非常的自責，當時因為一名14歲少年溺水，有人高喊救人啊，楊志明聽到就跟著其他三人一起往下跳，四個人合力救起少年，但就在游回來的途中楊志明下沉失蹤，楊志明臉書標註海軍陸戰隊退役，應該是水中悍將，溺斃原因疑似穿著牛仔長褲可能吸水過重，加上腳抽筋，消防隊示範，一條牛仔褲秤重只有675公克，但泡水一段時間後拿起來瞬間重量是2公斤，呼籲下水千萬不能穿長褲會嚴重影響下半身活動，見人溺水正確方法應該是拿竹竿、木條做支撐或是找救生圈，千萬別貿然跳下去。
被救國中生爸爸：「孩子沒有跳水，我孩子是在石頭上坐滑下去的。」
被救起的少年，爸爸對四位民眾義勇伸援手萬分感謝，卻也哀傷有人因此賠了命，得知死者楊志明就住在隔壁村，他說一定會帶兒子去送恩人最後一程。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/穿牛仔褲跳潭救人-吃水過重-孝子溺斃-043747174.html
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