死在路上也不錯嚴選情報
博客來
這是一個香港女高材生單身一人踏單車入藏的驚險之旅：「零九年六月，似乎從踏上旅程開始，就一直跟死神並著肩走，時遠時近，可是隱隱約約總可以嗅到它的氣息：當騎行在五千海拔的東達山，一面忍受後腦勺的抽痛和頂到喉嚨口的嘔吐感；一面聽冰雹敲打在頭盔上叮叮噹噹。當一個人背著大包在公路邊攔順風車，看車上的新疆佬越坐越近。當夜半乘坐的阿里班車衝入河道，車身呈50度傾斜……是的，流浪沒有想像中的浪漫，路上有懸崖、峭壁、不生寸草的荒蕪之地、騙子和色狼，可是我還看到了夕陽，看到令人淚水盈眶的奔騰的野馬群，看到虔誠的朝聖者。」
作者簡介周榕榕博客來網路書店博客來網路書店歡迎您中大新聞及傳播學院一級榮譽畢業，曾博客來擔任中通社記者、商業電台節目主持人，辭職後用半年時間騎行滇藏、深入阿里，再往尼泊爾、印度。博客來網路書局幼年由福建來港定居，單親家庭長大，住過板間房，試過被排擠，最終以4A高考成績進入中大。本書出版時作者仍浪蕩於柬埔寨、老撾等東南亞國家。博客來書店
博客來
- 作者： 周榕榕 新功能介紹
- 出版社：萬里機構 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼
【華人健康網記者張世傑／台北報導】滑手機、平板幾乎成了全民運動，不過，眼科醫師提醒，過度用眼可能導致飛蚊症提早報到，尤其飛蚊症過去好發於老年人，而近年來則有年輕化趨勢，顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休息，並掌握3招護眼，以防視力退化。
陳瑩山醫師（右）強調，因不當使用3C，讓年輕族群罹患飛蚊症案例明顯增加。（圖片提供／新竹國泰醫院）
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，飛蚊症就是看到眼前有不明飛行物，可以是點狀、線狀、面狀，甚至是立體狀，而這是因為視網膜在眼睛底部，當眼睛內部出現雜質時，自然就成為患者所看到的飛行物。
3C使用頻繁 易患飛蚊症
臨床上，飛蚊症分成生理、退化和病理性3種，生理是指出生時眼球構造中的玻璃體帶有1、2個小雜質，看東西就會有黑點，有些小孩很小就有飛蚊症就是如此，這類病人占飛蚊症病患約10%。
另外，有85%病人屬退化性飛蚊症，當玻璃體變小，眼球沒變小，玻璃體就會和視網膜剝離，如果剝離過程平順，就是退化性飛蚊症；若剝離時拉到視網膜，引起破洞、出血，就是病理性飛蚊症，這類型病人約占5%。退化性飛蚊症好發於50至60歲老年人，但近來隨著3C使用頻繁、年輕人用眼過度等問題，使得退化提早。
眼睛長期注視電腦螢幕，容易造成飛蚊症風險出現，讓眼睛健康亮起紅燈。
改善飛蚊症 3招護眼
第1招：日常生活中減少過度用眼，飛蚊症是玻璃體變化的視象，減少過度用眼，就能逐漸減輕飛蚊感覺。
第2招：平時可以開始「養」眼，多攝取抗氧化食物，並從牛奶、蛋、魚、全穀物及豆類、深綠色蔬菜和蔬果補充營養，也可以適度攝取葉黃素、魚油等營養品。
第3招：持續追蹤，即使是檢查確定為良性飛蚊症，也不表示未來狀況不會加劇，應該3個月到1年內做1次定期追蹤。
自我檢查 防視力退化
陳瑩山醫師強調，飛蚊症的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續觀察追蹤；倘若有黑點出現，或黑點有增加趨勢，則應立即就醫。
雖然約9成的飛蚊症是良性的，但有症狀時，還是要去就醫確認原因，以免讓視力退化。尤其是出現新的狀況，例如飛蚊數目增加、部分視野看不到，或視力忽然下降時，都應該在黃金治療期7天內儘快就醫。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趕走惱人飛蚊症-3招最-養-眼-030209053.html
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